さて、40代。
50代・60代よりかは若いけど、20代・30代と見た目で張り合うのもなんか違う年代に突入です。
鏡を見るたび、ふいに撮られた写真を見るたび、自分自身に対して「あれ？」って思うことが増えませんか？
丁寧なスキンケアも、普段はしない運動も、ちょっとの努力じゃ問題がビクともしないことを実感してます。
40代になって老いに戸惑ってくるということは、あなたがちょうどいいスピードで老いている証拠でもあります。
それでも抗っちゃうのは、あなたが結果を出すために努力して、それが実を結んだ経験があったから。
私たちって意外と頑張れるポテンシャルはあるんです。足りないのは、考え方だけ。
この考え方を変えるヒントを、ある動画からもらいました。
40代で「あれ？」と気づけたあなたは幸せです
見た目の老いも、中身の老いも、同年代ですら個人差がありますよね。
10代から薄毛や白髪で悩んでますっていう人もいれば、かたや50代でも髪はフサフサ、白髪もないよって人もいる。
私は前者だったわけですが、やっぱり若いときから老いの要素を抱えてるって精神的にきます。余裕がなくなるんですよ。言動も後ろ向きになるし。
しかも周りに同じような悩みを持つ人がいないから、孤独なんですよ。
若いころは恋愛や流行りものの話に夢中だったり、みんなと同じくだらない悩みを共有してたいじゃないですか。少なくとも白髪なんかで頭の中がいっぱいの人はいないはず。
【老い適齢期】でもないのに、早くから老いの段階に立たされるなんて、本来しなくていい苦労なんです。
アラフォーあたりからぼちぼち老いの悩みが出てくるほうが、分かり合える人に出会いやすい分、精神衛生上いい。
老いって、気づくタイミングにも個人差が出ます。何も昨日今日急に老けたわけじゃなくて、最近気づけただけ。
だからどうか安心してください。あなたはちゃんと、ちょうどいいスピードで老いている幸せな人です。
それでも老いに抗ってしまうのは、あなたが頑張れる人だから
10代、20代のころは、少し頑張るだけで目に見える成果が返ってきた気がします。
- 試験前に詰め込み学習してもそれなりに点数が取れた
- スキンケアを頑張れば、肌がすぐに応えてくれる
- 食べすぎたら数日食事量を調整すればすぐ体が軽くなる
40代に入ってからは、同じ努力ではうまくいかないことが増えます。
「老いに抗うのは疲れる。自然体ではいたいけど、完全放置とはまた違うんだよね。」きっと誰もが思っていることでしょう。
せめて体調や見た目を整えようと、歩く時間を意識して増やしたり、ストレッチや筋トレをしてみたり、スキンケアもできるだけ丁寧に。
いろんな方法を試して、自分なりにいいコンディションをキープするために頑張る。
でも手をつくしても効果はいまひとつで、手を止めたらもっと見てられない状態になるというのが40代です。
だからといって、急にそこから老いを受け入れろなんて難しいはずです。
だって長年自分の努力次第で状況は変えられると思って生きてきて、実際結果として表に出ることが多かったわけですから。
そういう経験があれば、40代でも変わろうと必死になるのは自然なことだと思うんです。
結果がどうであれ、考えることを放棄していないあなたの姿勢は素晴らしい。怪しさ満点のアンチエイジングに飛びつくよりずっと健全ですよ。
定数と変数が教えてくれた、老いとの向き合い方
私は40代の見た目に似つかわしくない量の白髪で悩まされています。
今まで定期的に髪を染めて、少しでも年齢と見た目のギャップを埋めることに必死になって、ちょっと疲れてました。
そんなときに『日曜日の初耳学』の切り抜き動画をSNSで目にしました。後日フルバージョンを視聴するほど内容に感心しちゃって。
その中で出てきた印象的な言葉が、定数と変数でした。
この定数と変数、数学用語なんですが…「えっ、数学？」と身がまえた人、大丈夫。
私も数学は苦手ですが、この話は不思議とスッと心に入ってきたんです。
- 定数＝自分ではどうしようもできないこと
- 変数＝自分でどうにかしなければいけないこと
老いなんてまさに定数そのものじゃないですか。どんなに必死になったところで、老いは止められない。
でも老いをどう受け止めるか、どう向き合っていくかという部分はどうにかできる余地があるなと気づいたんです。
変えられないことに消耗するのは、もうやめよう
私今まで「別に老いにあらがってないし、無理せずありのまま」と思ってました。
でも白髪染めは長年キッチリ毎月続けていたし、白髪撲滅のために、一時期怪しげなサプリやヘアケアグッズに手を出していました。何なら自作していたことを今思い出した（笑）
私十分アンチエイジングしてるじゃん、とハッとさせられました。もちろん結果は撃沈ですよ。
そして動画内の林先生の言葉に、トドメを刺された感じ。
数学をやってこなかった人は、定数を必死に動かそうとする
「アンチエイジングなんぞ、ムダムダ！他に時間を使いなさいよ」って言われている気がして。図星なんですよね。
老いはどうしようもできないって頭では分かっていても、気持ちが追いつかないことってあるじゃないですか。
「やっぱり諦めきれない」「ちょっとでも逆らいたい」と思ってしまうのも無理はありません。頑張っているのにムダだからとバッサリいかれると、ムッとするもんね。
老いを前にしたら、人間は無力です。でももがくのは悪いことじゃないと思うんです。ただもがく方向性は間違えちゃダメよ、と動画から悟りました。
40代からは変えられること・変えられないことを見分ける
どうにかできそうなことは意外と多い
年齢を重ねるにつれ、「これってもうどうしようもないんだな」と感じる場面が増えてきます。
それと同時にどうにかできそうなことに目を向けてみると、意外とたくさんあることにも気づかされます。
たとえば老いのサインとして多くの人が直面する白髪。黒髪に完全に戻すのはなかなか難しい≒定数（変えられないこと）ですね。
でも白髪をどう扱うかは、あなたが決められる変数です。（自分次第で変えられる）
- 染めずにそのままで
- おしゃれ染めでぼかした感じに
- 完全に染めて、しっかり隠す
- 明るめカラーで、白髪を目立たせないようにする
私が思いつくだけでこれだけあります。人によっては、もっといろんな工夫やスタイルを持っているはずです。
数学的な考え方って基本答えは1つだけで味気ないですが、答えまでの解き方は1つじゃないことがよくあります。
老いとの向き合い方もこれと似ています。
もしかしたら今後、白髪も黒髪になって生えてくることがあるかもしれません。
でもその低い可能性にいつまでもすがるより、他の方法に目を向けた方が、老いとの向き合い方にもっと幅が出るんじゃないかなと思うんです。
引き算もできる40代に
アンチエイジングしているとどうしても足し算になります。見た目の老いって基本減っていくことだから。
- 肌のアラを隠すためにファンデやコンシーラーの重ね塗り
- 白髪をしっかり隠そうと暗めにカラーリング
そうやって頑張ることが、かえって老け見えを手助けしていることにもなりかねない。
私も白髪を隠すのは暗い色じゃないとカバーできないと思い込んでいたからわかるんです。もう少し明るめのカラーの方が自然になじんで、もっとステキに見えることだってあるのに。
でも良かれと思ってやってきた習慣って、なかなかやめられないもの。あえて手をゆるめるほうがかえっていいって、意外と自分からは思いつかなかったりするんですよね。
それに気づいてからは、コスメの断捨離を進めています。
40代からはいったん立ち止まって、引き算できるところはないかな？って考えるクセをつけたいですね。
まとめ
40代で老いに戸惑っているあなたは、ちょうどいいスピードで老いています。
早すぎず、遅すぎず、今このタイミングで「あれ？」と気づけたのは幸いです。これからどう向き合うかを選べます。
老いは定数。自分にはどうしようもできないことです。
でもそれにどう向き合うかという気持ちは、自分次第で変えていける＝変数です。
40代からは足し算ばかりの若さを取り戻すより、引き算して今の自分を心地よく整えることができるようなバランス感覚を身につけたいですね。
変えられるところを少しずつ動かしていけば、これが回りまわって、マイルドに老いを受け入れられる状態に近づくのではないかなと思っています。
（数学用語ちょっと多めでしたね！笑）
